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"A beleza é uma carta aberta de recomendação"

domingo, 24 de outubro de 2010

20 dicas para ficar alto-astral




1. Diga coisas boas para você mesmo. Frases como: "vou conseguir", "eu posso!"


2. Veja filmes engraçados. Lembre-se de momentos e pessoas que lhe fazem feliz. Estudos da Universidade Vanderbilt, EUA concluíram que boas risadas faz uma pessoa queimar até 50 calorias.


3. Tenha uma religião. Ninguém é feliz sem Deus. Acredite. Ter uma crença forte em algo ajuda a combater o estresse e os problemas emocionais.


4. Traga a natureza para perto de você. Essa atitude lhe garantirá ficar em plena paz mental e sentir-se forte.


5. Faça uma limonada deliciosa com os limões que a vida lhe deu.


6.Procure viver sempre em paz com a sua consciência. Pense positivo todos os dias.


7. Solidariedade e amor ao próximo enchem o coração de paz e luz. Não existe nada mais gratificante do que ouvir: "Deus lhe pague!"


8. Pare de duvidar de você mesmo. Tenha autoconfiança.


9. Cerque-se de pessoas que gostam e se importam com você. Segundo especialistas, sentir-se querido garante vida longa.


10. Procure ver o lado bom das coisas e pare de reclamar desesperadamente, se algo dá errado. E pense: "Ainda não foi dessa vez."



11. Aprenda a tolerar os desapontamentos e as frustrações, pois essas são as duas maiores causas da baixo auto-estima.




12. Defina seus objetivos: se você ainda não possui sonhos, esta é a ocasião, a hora certa para começar a construí-los.




13. Há males que vêm para o bem, por isso, não tema as mudanças: a qualidade das nossas expectativas determina a qualidade das nossas ações.




14. Segundo o Journal of Clinical Psychology, da Inglaterra, quem manifesta as emoções por meio de alguma atividade artística - cantar, escrever e pintar, é mais saudável do que as pessoas que não o fazem.




15. Adote um animal de estimação. Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor freqüência, segundo os pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra.




16. Converse com os seus amigos sobre assuntos alegres. Conte piadas sadias e engraçadas.




17. É impossível agradar a todos. Não encane com o que falam de você. Nem Jesus conseguiu essa proeza.




18. Depois de acompanhar 12 mil pessoas por nove anos, pesquisadores suecos observaram que as chances de uma pessoa alcançar a longevidade foi 36% maior naquelas que cultivavam o hábito de realizar programas culturais: galerias de arte, assistir a peças de teatro, etc.




19. "O medo mantém você prisioneiro, a esperança o liberta", do filme The Shawshank Redemption




20. Fique de frente com o espelho e sorria para você mesmo. Procure aplaudir cada detalhe da beleza que Deus lhe deu.

(Dany)

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